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感到压力大?同学 这5个“解压包”送给你

2023-06-03 00:48:37 来源:央视新闻客户端

中高考临近

同学们,准备得怎么样?

面对考学压力


(资料图片仅供参考)

调节好自己的状态非常重要

今天,送给你5个“解压包”

愿你看完之后,收获满满能量

“官方”整活儿,最为致命

最近,各中学绞尽脑汁

为同学们开启

“花式”减压模式

浙江嘉兴一中学校园里

多了一个神奇的喷泉

只要对着它大喊

水柱就会蹿起几米高

声音越大,喷泉喷得越高

原来,这是学校特意为同学们

安装的“解压神器”↓

△视频来源:@美丽浙江

一到休息时间

大伙儿纷纷排队抢着“喊麦”

把学习压力大声喊出来!

网友大呼“建议全国推广”

浙江临海一学校

组织千人演唱会,为高考生加油

很多同学登上舞台表演

当无数荧光棒在操场上挥动时

氛围感直接拉满

同学们大喊着口号

“厚积薄发,志在必得!”

场面又燃又暖

广西梧州一中学

组织高三学生进行

徒手抓鱼大比拼

学习时间,快乐“摸鱼”

还能顺便加个餐

不少网友都晒出了

自己学校的解压方式↓

举气球跑步、围圈圈做游戏……

高三的活动太酷啦

△来源:@爱喝茶的小朋友

把压力写在纸板上

一起制作面具

直面高考恐惧

△来源:@kkkpppkkkppp

老师出马,可以有多拼

除了学校组织的活动

很多老师也在尽力

帮同学们暖心解压

河北衡水,一名高三班主任

为同学们准备了抽盲盒活动

每个盲盒里

放置不同寓意的物品

浙江杭州一中学举办美食节

为高三学生解压加油

大家一起品尝美食

不少老师还参与制作

为同学们小露一手

主题班会上

大家一起放飞“流浪飞机”

压力也随之一起释放

△来源:@贤外之音

找到各学科“大神”

为自己打call

备考之路漫漫,信心不足时

让各学科的“大神”

来给自己加油吧

最可靠的“考神”正是你自己

祝你收下各路“大神”的祝福

以一腔孤勇,换旗开得胜!

按下“暂停键”,也未尝不可

当学习压力

让你感到迷茫时

也可以选择按下“暂停键”

看一会儿萌物

玩一会儿解压“泡泡”

去空旷的操场散步

漫无目的地望向天空

转发一次锦鲤

闭上眼睛睡一觉

等休息好了

再不遗余力地继续冲刺

专家温馨提醒

面对考前心理压力

北大研究员建议:

① 给自己定个有挑战性的具体目标,比如想考的学校。

② 规划好要做的事,焦虑的反义词是具体,内心充实才能增强信心。

③ 做积极的心理暗示,给自己打气。

此外,备考期间

还要注意饮食安全

专家提醒

饮食做到“三要两避免”

食材要新鲜。选择新鲜的食材,现吃现做,尽量不食用剩饭剩菜。

饮食要清淡。烹调以清淡为主,少用油炸、煎烤等方式。

蔬果要卫生。生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净,如局部变质、腐烂等不要食用。

避免尝鲜。尽量避免尝试从未吃过的食物,以免引起突发的食物过敏。

避免生冷食物。不喝生水和散装冷饮,不食用生冷食物和来源不明的食物。

在保证饮食摄入

营养充足的同时

也要注意劳逸结合↓

适度锻炼,减少久坐。运动形式可根据自身情况和运动时间自由选择,运动强度不宜过大,身体发热、微出汗即可。避免长时间伏案学习。

作息规律,睡眠充足。保证规律作息时间和充足的睡眠,也要注意保持良好心态,用最好的身体状态积极应考。

稳定心态,突破自我

以梦为马,不负韶华

祝同学们都能金榜题名

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